Желательно кушать позднее, чем за три часа перед сауной;

Для того, чтобы разогреть тело пере парной примите теплый душ. Душ нужно принимать без использования моющих средств: шампуня, мыла, гель для душа и др.;

В парной обязательно оденьте шапочку;

Для полива камней используйте только натуральные ароматические масла;

В парной прилягте и расслабьтесь;

Первый заход в парную должен быть по длительности не более пяти минут;

После первого захода перерыв несколько минут, затем во второй раз рекомендуется пробыть в парной минут 7-10;

Использование веника рекомендуется после того, как  тело хорошо разогрелось на третий или четвертый заход;

Использование ведра-водопада также желательно после того, как тело хорошо распарено;

Лучшее занятие между заходами в сауну это пить травяной чай;

Крайне не желательно употреблять алкогольные напитки до окончания сеанса процедур в парной.